1

Kita sebenarnya tidak perlu berolahraga yang menggunakan beban berat untuk berolahraga, atau datang ke pusat kebugaran seperti tempat fitnes, akan tetapi cukup hanya dengan berolahraga ringan seperti jogging atau berjalan cepat tetapi secara rutin dan teratur.

Berolahraga sepertinya bukan hanya kewajiban akan tetapi telah menjadi sebuah kebutuhan manusia. Tidak jarang di sela-sela waktu kesibukan aktivitas seperi mengantor maupun aktivitas lain seperi kuliah, dari kita pasti telah menyempatkan diri untuk sekedar mengunjungi dan datang ke pusat kebugaran untuk sekedar melakukan aktivitas berolahraga. Kita juga pasti sering melihat, banyak dari anak-anak muda atau remaja yang lari-lari kecil atau jogging ,keliling-keliling menggunakan sepeda, atau sekedar mencari keringar di kegiatancar free day pada saat weekend.

Agar kita mampu mendapatkan hasil yang sangat bermanfaat baik dalam berolahraga, sebenarnya kita tidak harus dan perlu berlama-lama, menurut sebuah kinerja penelitian yang dilakukan oleh seorang dokter dari sebuah lembaga yang bergerak di bidang kesehatan di Negara Taiwan yaitu Chi Pang Wen menyatakan bahwa berolahraga cukup hanya dengan durasi 15 menit setiap hari maka kita akan memperoleh keadaan badan yang sangat sehat, tubuh yang kokoh dan kuat, di tambah lagi sebuah bonus yaitu dapat hidup tiga tahun lebih panjang . Wuhhhh Keren nuiiiiii

Sebuah Penelitian yang di muat dalam sebuah jurnal medis The lancet ini diselenggarakan dengan menganalisis catatan mengenai kesehatan para perespon yang berjumlah hingga 416 ribu orang selama kurun waktu 13 tahun dengan memikirkan berbagai indicator mengenai kesehatan seperti berat badan, umur, maupun jenis kelaminnya.

Masih menurut dokter Chi Pang Wen asal Taiwan kita tidak mesti harus berolahraga yang berat- berat, atau harus datang ke pusat kebugaran atau gym , akan tetapi hanya cukup olahraga-olahraga yang ringan seperti jogging atau berjalan, maka kita akan sudah bisa merasakan efek manfaat baik atau positifnya. Tapiharus kalian ingat , kalau tidak secara rutin atau selang seling maka hasil yang kalin dapat pun tidak terlalu bermanfaat maka lakukan lah secara rutin dan terus-menerus ingat yaa teman..

Maka dari itu Mulai lah hari ini bahkan sekarang rajin-rajin lah kalian berolahragaya agar sehat,bugar dan panjang umurrr. Selamat mencoba gayssss

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY