Tips Agar Otak Kita Sehat Dan Berfungsi

Tips Agar Otak Kita Sehat Dan Berfungsi

229
0
SHARE

1

Dalam menjaga sistem kesehatan otak kita samalah juga pentingnya dengan kita menjaga ada kesehatan fisik kita. Hal ini bukanlah hanya akan dapat mebuat otak kita menjadi sehat, tapi juga dapat mencegah ataupun menunda penyakit pada otak seperti demensia ataupun penyakit pikun.

Apabila selama ini kita bersikap seperti acuh tak acuh mengenai keselamatan dan juga kesehatan otak kita . Ayo mulai dari sekarang ini kita rubah sikap tersebut dan kita mulai mempraktikkan tindakan untuk menjaga kesehatan otak kita. Berikut ini cara yang dapat kita lakukan agar otak kita sehat dan juga berfungsi:


1. Mengurangi mengonsumsikafein

Banyak sekali orang yang tidak pernah menyadari bahwasannya kafein tidaklah baik bagi kesehatankita, terutama apabila ia dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan atau besar. Bukan hanya itu, kafein juga bisa membuat kita sering merasa gelisah, merasa cemas dan juga bisanya membuat kita insomnia pada akhirnya akan dapat menyakiti sel-sel otak kita.

2. Melakukan meditasi

Apa itu meditasi? Meditasi merupakan salah satu cara yang sangat baik guna menjaga sel-sel otak kita tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Meditasi ini akan memungkinkan otak kita untuk tenang dan juga akan rileks.

3. Hindari yang namanya benturan

Benturan yang keras apabila terjadi dikepala kalian ternyata dapat mengakibatkan yang namanya gegar otak. Sangatlah penting bagi kalian untuk berhati-hati ketika kalian sedang olahraga ataupun pada saat kalian berkendara di jalan raya. Sebaiknya kalian gunakan helm berlebel SNI agar menjaga dari kemungkinan hal-hal yang tidak kita inginkan. Meskipun hal ini tidaklah dapat menjamin akan keselamatan kalian sepenuhnya. Akan tetapi setidaknya kalian bisa mengurangi terhadap risiko yang buruk yang dapat terjadi pada bagian otak serta nyawa kalian.

4. Dengan berolahraga

Kalian semua pasti telah mengetahui bahwasannya berolahraga merupakan salah satu kunci untuk dapat membuat tubuh kita menjadi sehat. Dengan kalian berolahraga kalian bisa meningkatkan sirkulasi darah kalian ke otak, sehingga bisa membuatnya tetap aktif dan juga sehat lalu.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY