Ini Makanan Yang Banyak Mengandung Kalsium

Ini Makanan Yang Banyak Mengandung Kalsium

59
0
SHARE

1

Kalsium merupakan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia, pria wanita baik anak-anak hingga dewasa. Disebut penting karena mineral kalsium ini memiliki peranan dalam hal metabolisme tubuh, mengoptimalkan fungsi jantung, menghubungkan syaraf dan berperan dalam kerja otot.

kali ini lebih mengeksplorasi makanan mengandung kalsium selain susu sapi. Hal ini dimaksudkan sebagai referensi bagi setiap orang yang ‘intoleran’ atau alergi dengan susu sapi murni. Sehingga untuk mencukupi kebutuhannya harus didapatkan dari berbagai sumber lainnya. Berikut beberapa sumber makanan alami yang banyak mengandung kalsium tinggi (kadar kalsium per-100g penyajian), antara lain :

1. Sayur kangkung

Kangkung mengandung kalsium sebanyak 120mg

2. Susu kedelai

Susu kedelai mengandung kalsium 350mg

3. Keju rendah (tanpa) lemak

Keju sehat mengandung kalsium 961mg

4. Tahu organik (tanpa formalin)

Tahu mengandung kalsium sebanyak 350mg

5. Yogurt rendah kalori

Yogurt mengandung kalsium sebanyak 125mg

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY