Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata

Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata

114
0
SHARE

1

Menjaga kesehatan mata sangatlah penting, dengan kita menjaga kesehatan mata kita dapat menikmati keindahan dunia. Untuk itu kita perlu makanan yang mengandung nutrisi yang baik untuk mata. Berikut adalah makanan yang baik untuk kesehatan mata :

1. Wortel

Wortel jenis sayuran yang mengandung beta karoten yang dapat diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.

2. Bayam

Mengkonsumsi bayam juga baik untuk kesehatan mata. Bayam mengandung zeaxanthin dan lutein yang dapat melindungi mata.

3. Ikan Salmon

Ikan salmon dikenal baik untuk kesehatan dan kecerdasaan diantaranya untuk kesehatan mata. Ikan salmon mengandung omega 3 yang menghindari dari gangguan mata kering dan mata tetap sehat.

4. Telur

Telur banyak mengandung kandungan nutrisi yang baik untuk mata seperti lutein, vitamin D, B 12, cysteine dan vitamin A. Kandungan putih telur mengandung antioksidan yang dapat mencegah dari mata katarak.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY